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これって更年期かしら?私の体験した3つの症状

更年期体験談


突然汗かきに・・・

42歳の夏、大量の汗をかくようになってしまいました。

毎日お風呂で全身を洗っても、自分が汗臭いのです。その臭いが気になり、人と会うのが苦手になってしまいました。

デオドラント用品もいろいろ使ってみましたが、かえって臭いがひどくなることもありました。

結論としては、そんなに強くないデオドラント用品を使うほうがよいようです。

除菌しすぎるとよい菌まで除いてしまうので、悪い菌が繁殖しやすくなり、かえって臭いがきつくなるようです。

消化不良

もともと胃が丈夫な体質ではなかったのですが、汗かきになった翌年は消化不良に悩まされました。

ストレスもあったのかもしれませんが、突然胃腸の動きが悪くなり、食べたものが消化されなくなりました。

毎日胃が重く、口臭もひどくなり、便秘と下痢を繰り返すようになりました。

口臭がひどいので人前で話すことが苦手になり、それがまたストレスになりました。

対策としては暴飲暴食はやめ、常に腹八分目を心がけることです。

最初のうちは思いっきり食べれないことでストレスにもなりましたが、慣れてくればダイエットにもなるので一石二鳥です。

イライラ、うつ

体臭、口臭がひどくなり、あまり人と接するのがおっくうになってくると、家に引きこもりになり、イライラが増し、軽いうつ状態になります。

体力がなくなってくることで、いろいろな不安が湧いてきます。

仕事を持っている方はそれでも人と接する機会があるからいいのですが、私のように子育て中の主婦は、家族以外誰とも話さずに終わる日も多いです。

そうするとイライラの矛先は大切な家族に向いてしまうので大変です。

私はヨガでこの状態から脱出しました。ヨガは身体を鍛えることでもあるけど、心を鍛えるものでもあるんです。ゆっくり呼吸して身体を動かす。

ゆったりと音楽を聴きながら身体を動かし汗をかくと、体の中にいたイライラやプチうつが消えていきます。そして自信が湧いてきます。

私もまだまだ更年期真っ最中で、これからまだ未知の症状が出てくると思いますが、ヨガで学んだ精神で乗り越えられそうです。

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